Met een mogelijke griepgolf in het vooruitzicht wil je jezelf zo goed mogelijk beschermen tegen het griepvirus. Benieuwd hoe je dit kunt doen op natuurlijke wijze? Natuur in je Stad geeft tips!
Tip 1: Voorkomen
Hoewel je ziek worden nooit helemaal kunt voorkomen, kun je wel voorzorgsmaatregelen treffen om de kans te verkleinen dat je ook wordt aangestoken. Hierbij is het belangrijk om op hygiëne te letten. Ben je aan het snotteren? Gebruik papieren zakdoekjes die je na gebruik weggooit, was je handen vaak en blijf zoveel mogelijk uit de buurt bij mensen die besmet zijn met het griepvirus.
Tip 2: Water drinken
Water spoelt je lichaam schoon en kan dus helpen voorkomen dat het griepvirus een kans krijgt. Drink dus drink lekker veel water of kruidenthee.
Tip 3: Natuurlijke ontstekingsremmers
Gember en knoflook staan bekend om hun sterke ontstekingsremmende werking. Ideaal dus als je wilt voorkomen dat je ziek wordt of als je ziek bent! Knoflook bevat alicine, dit is een stofje die infecties blokkeert. Dus voeg lekker veel knoflook toe aan je eten. Bak het alleen niet te lang, want dan verdwijnen de ontstekingsremmende effecten. Bang voor knoflookadem? Kauw op een beetje peterselie.
Daarnaast is een kopje gemberthee met wat citroen en munt natuurlijk ook erg lekker op koude winterdagen.
Hoe maak je dit?
- Je kunt gember op verschillende manieren toevoegen aan je thee. Schil, rasp of snijd de gember en doe dit in een glas.
- Eventueel kun je ook bijvoorbeeld extra verse munt, rozemarijn, kruidnagel, kaneel, tijm etc. toevoegen.
- Heb je last van je keel? Voeg een scheutje honing aan je thee toe, honing werkt namelijk antibacterieel en is verzachtend voor je keel.
- Behoefte aan extra vitamine C? Voeg wat schijfjes citroen of sinaasappel toe. Naast dat het erg lekker is krijg je zo ook wat extra vitamines binnen.
Tip 4: Verstopte neus
Niets zo vervelend als een verstopte neus. Om beter te kunnen ademen kun je een stoombadje maken met verschillende kruiden. Zoals bijvoorbeeld eucalyptus en tijm. Let op: gooi niet je hele kruidenpotje leeg, een teveel kan je slijmvliezen juist gaan irriteren. Een andere oplossing is om ’s nachts een rauwe ui naast je bed te leggen.
Powerdrankje
Met dit thee recept kom jij de koude gure maanden wel door! Giet heet water in een glas en voeg daar het volgende aan toe:
- Paar schijfjes gember
- Theelepel honing
- Uitgeknepen citroen
- 3 Kruidnagels
- Kaneelstokje
Geef een reactie