Lekker buiten sporten, we doen het steeds meer. Bootcampen in De Hout, hardlopen in de duinen of yoga op het strand. We geven je drie tips om buiten te bewegen met respect voor de natuur.
Buiten sporten was al in opkomst en maakte vervolgens nog een vlucht door corona. Niet zo gek, want bewegen in de frisse lucht is gezond en gratis. Afzien met een kettle bell is minder erg als je vogeltjes hoort fluiten, toch? Door alle sportactiviteiten wordt het buiten alleen wel steeds drukker. Hoe kun je sporten én rekening houden met de natuur?
Tip 1. Rennen door iemands woonkamer
Fan van hardlopen, wandelen of fietsen in de duinen? Bedenk je dat je door de woonkamer dendert van vleermuizen, uilen, reeën en vossen. Zodra het begint te schemeren worden zij actief. Ze komen tevoorschijn en schrikken dan van hardlopers of fietslampen. Ook op het water van bijvoorbeeld ’t Wed slapen bovendien allerlei vogels zodra het donker wordt. Daar worden ze niet gestoord door roofdieren. En liever ook niet door jou in je zwempak. Houd je dus echt aan de bezoekerstijden van de duinen: tussen zonsopkomst en zonsondergang.
Tip 2. Bomen hebben ook gevoel
Met TRX-banden train jij jezelf naar een fit body, maar waar maak je buiten die banden aan vast? Aan een boom? Nee toch, echt niet doen hoor. Daarmee kun je boomschors beschadigen, wat grote gevolgen kan hebben voor het voedselsysteem van een boom. Zoek dus een paal of een bankje om de banden omheen te zwiepen. Jij fit, boom blij.
Tip 3. Ruim je spullen op (ja mam)
Tip 3 is eigenlijk een no-brainer, maar we geven ‘m toch. Ruim je spullen op na het sporten. Een plastic waterflesje, een haarelastiekje, de verpakking van een sportreep: ze horen niet in de natuur. Zoek een prullenbak of gooi het thuis weg. Kortom: behandel de buitenruimte alsof je er nooit was. Veel sportplezier!
Geef een reactie