Het is grijs, koud en nat en op de lente moeten we echt nog even wachten. Slaat de winterdip bij jou genadeloos toe? We helpen je ‘m te verslaan. Goed nieuws: je kunt de winterse blues prima bestrijden met wat simpele stappen. Voor je het weet kondigt het voorjaar zich aan!
Tip 1: Vitamine G
Snuif Vitamine G, oftewel Vitamine Groen, op. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat frisse lucht wonderen doet voor je humeur. Uitwaaien op het strand is dus een goed plan. Overdag of ’s avonds: het maakt niet uit. Met een vaste wandelafspraak met een vriend(in) of huisgenoot houd je deze goede groene gewoonte erin. Doe je een ommetje in het bos of park, bedenk dan dat alleen al kijken naar groen ervoor zorgt dat je herstelt van stress. Hup, de natuur in!
Tip 2: Voed jezelf met positiviteit
Je wist natuurlijk al dat een appel gezonder is dan een zak chips. Uit steeds meer onderzoek blijkt dat de relatie tussen je darmen en het je brein erg sterk is. Gezonde voeding heeft daarmee een sterk effect op je hersenen. Kort gezegd: je voelt wat je eet. Kies dus voor lekker én gezond. Vette vis, volkoren producten, groene bladgroenten: deze helden houden je lijf en je hoofd gezond. Je hoeft niet meteen drastisch je hele eetpatroon om te gooien, maar voeg wat fruit en groente toe aan iedere maaltijd. Kleine stappen, groot resultaat.
Tip 3: Doe iets waar je blij van wordt
In de dagelijkse sleur kom je vaak amper toe aan alles wat moet, laat staan aan leuke dingen. Herkenbaar? Zet daarom iedere dag iets leuks op de planning. Al heb je er maar vijf minuten voor. In die tijd kun je een dansje doen, een korte meditatie of een grappig kattenfilmpje bekijken. Heb je iets meer tijd, stek dan eens een plantje of maak alvast een plannetje voor je tuin of balkon. Welke planten wil je waar neerzetten en hoe kun je bijen en vlinders aantrekken? Op deze site geven we je allerlei tips. Over bloemen zaaien bijvoorbeeld, een egelvriendelijke tuin of over hoe jij je straat kunt vergroenen.
Heb jij nog tips?
Hoe verdrijf jij de winterblues? Laat het ons weten in een comment op Instagram, of tag ons met #natuurinjestad in je post.
Geef een reactie